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雾霾天,我们能为孩子做些什么?
作者:搜狐母婴    文章来源:搜狐母婴    点击数:922    更新时间:2015-12-3

幼儿的呼吸道短,鼻腔较窄,黏膜薄弱,比成人更容易受到雾霾天气的侵害,造成咽喉、气管等部位的痛痒不适,引发炎症。专家建议:应减少户外运动,尽量让宝宝待在室内,及时给宝宝清洗脸部和鼻腔,还要注意经常给宝宝漱口,清除附着在口腔的脏东西。

  近几年以来,雾霾延续多日,影响范围大、持续时间长。事实上,这几年每到秋冬,我国中东部地区不时会遇到雾霾天气,且据气象专家预测,雾霾袭城恐成为常态。

  雾霾的毒害是巨大的,雾霾期间,人体会出现多种呼吸道症状,尤以呼吸道感染、消化系统疾病等为甚,灰霾不仅对呼吸系统,对心脑血管、神经系统也有影响。儿童受害更深

  儿科专家介绍说,幼儿的呼吸道短,鼻腔较窄,黏膜薄弱,比成人更容易受到雾霾天气的侵害,造成咽喉、气管等部位的痛痒不适,引发炎症。另外,幼儿的免疫系统发育不成熟,粉尘更易入侵。此时,家长若护理不当,如给孩子穿衣过多或过少、室内通风差等,更易引起幼儿防御功能下降。

  对抗雾霾,专家建议家长通过以下途径加强预防,提高幼儿抵抗力:首先,应减少户外运动,尽量让宝宝待在室内,并减少开窗通风时间,等太阳出来后再开窗通风为宜。其次,家长应帮助宝宝选择合适的棉质口罩,一般不过敏,易清洗,且注意口罩应与宝宝的脸部贴合,防止粉尘从不密合处进入,选择口罩最好的办法是带宝宝到药店挑选。再次,要及时给宝宝清洗脸部和鼻腔,清洗时用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒清洁干净;鼻腔的清洗方法,可以让宝宝洗净双手后,手捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,重复这个动作数次,鼻腔里的脏东西就可以清理干净了。最后,还要注意经常给宝宝漱口,清除附着在口腔的脏东西。除上述措施外,家长可以多让宝宝食用蔬菜水果,不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用;少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子等清肺化痰食品。

  专家支招:如何给宝宝“清肺”?

  1、雾霾天,尽量减少带孩子出行;

  2、如果出去散步,尽量选择能见度相对较好的时段;

  3、小宝宝最好戴纯棉口罩;

  4、不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗;

  5、在室内打开加湿器;

  6、如果家中有过敏或者哮喘宝宝,最好安装空气净化器;

  7、勤洗脸、漱口、清理鼻腔。

  雾霾天气 宝宝“清肺”食谱推荐

  【一】黑木耳大枣粥

  原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量。

  做法:将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米、大枣同煮为稀粥,加入冰糖即成。

  【二】雪梨百合润肺汤

  原料:雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒

  做法:将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,煮20分钟后,放入枸杞,再煮2分钟。

  【三】银耳莲子百合排骨汤

  原料:莲子、银耳、百合、排骨

  做法:莲子、银耳、百合都用温水泡发,清洗干净;

  排骨洗净、放进砂锅加清水烧开、撇去浮沫,加莲子和银耳转小火煲90分钟。

  【四】猪血菠菜汤

  原料:菠菜3棵,猪血100克、葱段10克,盐、香油各适量。

  做法:锅置火上,放入适量香油,炒香葱段后放入适量开水,大火煮开。

  将猪血放入锅中,煮至水再次滚沸,加入菠菜段、盐,离火。(菠菜可提前用开水焯下)

  【温馨提醒】当雾霾来袭,保护我们的呼吸道,其健康意义可不仅仅局限在呼吸道的保健上。同时,作为家长,也要注意防范雾霾的侵害。平时很多人习惯早晚外出锻炼,建议雾霾天气应暂停锻炼和剧烈运动。

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